Простий і корисний рецепт. Без цукру, підсолоджувачів і тільки з натуральними інгредієнтами.
- Основний інгредієнт: вівсяні пластівці
Список інгредієнтів
- вівсяні пластівці – 2 склянки
- банан стиглий – 1 шт
- яблуко велике – 1 шт
- груша невелика – 1 шт
- родзинки або інші сухофрукти (можна різні) – по жмені
- насіння соняшнику очищені або горіхи будь – жменя
- морква свіжа натерта (за бажанням) – 2 ст. ложки
Спосіб приготування
Яблуко і грушу (якщо є) очистити від шкірки і насіння, натерти на крупній тертці. Додати вівсяні пластівці, родзинки та інші сухофрукти, які є. Добре пом’яти суміш руками.
Банан розім’яти виделкою і додати до вівсяної суміші.
Додати насіння соняшнику або горіхи. Добре перемішати.
Я додаю ще трохи тертої моркви, коли немає кураги – для кольору. Викласти масу рівним шаром (товщиною близько 1,5 см) на деко. Випікати при 180 градусах до готовності (верх і низ повинні підрум’янитися, середина – залишитися м’якою). Нарізати на порційні шматочки.
Смачного!
