Вітамінізований рецепт для здоров’я і краси.
- Кухня: Французька кухня
- Узагальнена назва: салат
Список інгредієнтів
- вівсяні пластівці – 3 ст. ложки
- молоко (кефір, йогурт або кип’ячена вода) – 1 стакан
- мед – 1 ч. ложка
- яблуко терте (або жменю свіжих ягід) – 1 шт
- волоські горіхи (очищені насіння, сухофрукти) – 1 ст. ложка
Спосіб приготування
Основа готується з вечора: вівсяні пластівці заливаються молоком кімнатної температури (або кефіром, або кип’яченою водою). Вранці, перед вживанням, в суміш додають одну чайну ложку меду, терте яблуко (або жменю ягід) і одну столову ложку горіхів або насіннячок. Містить повний набір денних вітамінів.
